ライザップのトレーニング内容や効果は?料金やコスパはどうなの?

かの有名なライザップについて

投稿日:2017年3月27日 更新日:

みなさんは「ライザップ」をご存知ですか?

あの独特の音楽とともに、ライザップでトレーニングした人のビフォーアフターが映じられるCMは、非常に印象的ですよね。もはや知らない人はいないというほど有名なのではないかと思います。

しかし、ライザップで劇的に体が変わるというのは、本当のことなのでしょうか?コストパフォーマンスはどうなのでしょうか?

「ライザップに挑戦したいけど金銭面に不安がある」
「本当に痩せられるか心配」

そう感じている方も多いのではないかと思います。

この記事ではライザップの効果や料金、コストパフォーマンス等について述べたいと思いますので、参考にしていただければ幸いです。

ライザップのトレーニングの内容や効果

ライザップ

ライザップの食事制限を含む各種トレーニングの内容は、当然ですが詳細は明らかにされておりません。それを公開してしまうと真似をしだす企業も出てくるでしょうから、当たり前のことです。

しかしながら筋トレについては、おそらく通常のスポーツジム等で指導されるやり方と重なる部分があるのではないかと思います。

全身の筋肉をバランスよく、効率的に鍛え、基礎代謝を上げる。痩せやすく太りにくい体を作ることに主眼が置かれているのだろうと予測できます。

しかしライザップの場合、週2回のトレーニングを2ヶ月続けるだけで10㎏ほど落ちるのが普通であるようで、しかもトレーニングは「思っていたほどハードではなかった」というクチコミが多いですから、非常に効率的な方法を採用していると思われます。

続いて食事制限についてですが、これも内容は明らかにされていないものの、糖質制限などを中心にしたものであると考えられます。

たんぱく質を積極的に摂り、筋肉を増強していく、それによって基礎代謝が上がり、トレーニングによって少しずつ体が絞られていくといったイメージでしょう。

ちなみにライザップのトレーニングの効果は、公式HPにグラフで表示されています。

体重の減り方の予測値と、実際の数値がほとんど同じ動きをしているのが印象的です。それほど効果が高いトレーニングを行っているということだと思います。

また、アンケートでは、ライザップのトレーニングは50歳以上でもできると答えた人が94%であり、それほどハードではないことがわかります。

メタボに悩んではいるが、体力が無い、トレーニングについていけるか不安という方でも問題ないと思われます。

リバウンドの危険性は?

ライザップ リバウンド
それでは、リバウンドの危険性はどうなのでしょう?これについてはライザップの公式HPにアンケート結果が載っております。

ライザップのトレーニングを1年間受けていない人200名のうち、ライザップ入会時よりも体重の増えた人は13人とのことです。つまりリバウンドの危険性は7%以下ということですね。

一般的に、糖質制限ダイエットはリバウンドの危険性が高いと言われます。手っ取り早く痩せられるのが糖質制限ダイエットですが、そのぶんちょっとでも油断するとすぐに太ってしまうのです。

ライザップでも糖質制限を基本に、食事に関する指導が行われているようですが、リバウンド率がなぜこれほど低いのかというと、理由ははっきりとしています。それは食事制限をするばかりでなく、きちんと体を鍛えるからです。

先ほど申し上げましたように、筋肉トレーニングを行い筋肉がついてくれば、基礎代謝は上がり、痩せやすく太りにくい体がつくりあげられていきます。

ただ食べるのを我慢するだけでなく、運動によって体を鍛えているからこそ、リバウンド率が低いわけですね。

ライザップを受講する以上は、トレーニング後にバカ食いするようなことをしなければ、リバウンドを心配する必要はないと言ってよいでしょう。

ただし体型を維持するには定期的な自主トレーニングが必要です。

ライザップの料金は?費用対効果は?

ライザップ 料金
それでは、ライザップの料金はどれくらいなのか調べてみましたら、その高さにびっくりしてしまいました。

2ヶ月16回の「ボディメイクスタンダードコース」の料金が、348,000円なのです。内訳は、トレーニング料金が298,000円で、入会金が50,000円です。合わせて約35万。

はっきり申し上げましょう、これはさすがに「高い」です。

ちなみにこの料金の支払いは、分割も可能であるようです。頭金なしの60回払いを選択した場合、初回10,704円で、2ヶ月目からは9,900円の支払いとなります。

10,704円+9,900円×59=594,804円です。つまり60回払いにすると本来の料金よりも25万円ほど多く取られることになります。なんといいますか、いい商売ですね。

しかし、ライザップもこの料金が高いことは自覚しているのでしょう。全額返金保証を謳っております。

これはいかなる理由であっても入会後1ヶ月以内であれば、料金を返還するというものです。

つまり1ヶ月弱通ってみて、効果があまり感じられない、やっぱり料金が高すぎるなどと思えば、お金を返してもらうことができるんですね。この点は高く評価できるでしょう。

しかしながら料金が高額であること、これに変わりはありません。費用対効果の面でいうと、微妙な部分もあります。

私は過去、2ヶ月弱ほぼ毎日のようにジムに通って10㎏以上痩せることに成功しました。その間、食事制限などは特にしておりません。

筋トレと1時間の有酸素運動をひたすら繰り返すことによって、食事を我慢することもなく、痩せることに成功したのです。

ちなみにジムの料金は1ヶ月7,000円ほどでした。ですから2ヶ月で14,000円です。ライザップでトレーニングをしなくとも、ジムに通って自分で頑張れば、たった14,000円程度で、体を引き締めることはできるんですよね。

それを考えると、30万円以上支払ってライザップに通うというのも、どうなんだろうと思ってしまいます。

ですから、もしあなたが金をたくさん払ってでも確実に痩せたい、自分ひとりでは痩せられる気がしないというのであれば、ライザップを利用してもいいかもしれません。

逆にお金はかけたくない、でも自分ひとりで頑張ることはできそうだと思うなら、スポーツジムに通うのが良いのではないでしょうか。

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